上海侦探:情侣如何界定爱情与友情

发表时间：2026-02-04 来源:上海侦探

　　感情里最委屈的状态，莫过于对方过度依赖朋友，把爱情排在友情之后——你精心准备了约会，他却因为朋友一个电话就临时爽约;你生病想让他陪你去医院，他却在陪朋友喝酒;你想和他聊聊心里话，他却总把时间花在和朋友聚会、打游戏上。你觉得自己在这段感情里像个外人，委屈又失落，他却觉得“朋友很重要，你应该理解我”，爱情和友情的失衡，慢慢消耗着彼此的爱意。其实爱情和友情不是对立的，关键是学会界定边界，平衡好两者的关系，既能珍惜友情，也能不让爱情缺位，才能让感情稳定升温。

　　25岁的陈阳和女友在一起1年半，每天都在因为女友过度依赖朋友而委屈。女友性格外向，朋友很多，不管是朋友聚会、逛街，还是朋友有麻烦，女友都会第一时间赶到，甚至把和陈阳的约会放在一边。有一次，陈阳提前半个月就和女友约定好周末过纪念日，订好了女友喜欢的餐厅和礼物，可到了周末，女友却因为朋友失恋，临时爽约去安慰朋友，还对陈阳说“朋友现在很需要我，纪念日下次再过吧”。陈阳拿着准备好的礼物，坐在空无一人的餐厅里，心里又委屈又失落。还有一次，陈阳感冒发烧，想让女友陪自己去医院，女友却在陪朋友打游戏，说“我马上就打完了，你自己先去医院吧”，那一刻，陈阳觉得自己在女友心里，连朋友都比不上。

　　平衡爱情和友情，第一步是“坦诚说出自己的委屈，不默默忍受”。不要因为害怕对方觉得自己“小心眼”，就默默忍受委屈，要坦诚地和对方说出自己的感受，比如“你总因为朋友临时爽约，我很委屈，觉得自己不被重视”“我不是反对你和朋友相处，只是希望你能多顾及我的感受”，让对方知道，你不是反对他交朋友，而是在意爱情在他心里的位置。陈阳后来和女友坦诚说出了自己的委屈，女友才意识到，自己过度依赖朋友，忽略了陈阳的感受，心里很愧疚。

　　第二步是“约定‘爱情优先级’，重要时刻不缺席”。可以和对方约定，在一些重要的时刻，比如纪念日、生日、彼此生病时，爱情要优先于友情，不能因为朋友而临时爽约。平时和朋友相处可以，但要提前和对方沟通，比如“我今天要和朋友聚会，晚上回来陪你”，让对方有安全感。陈阳和女友约定后，女友在重要时刻再也没有因为朋友而爽约，平时和朋友相处也会提前和陈阳沟通，陈阳的委屈越来越少，两个人的感情也越来越稳定。

　　第三步是“互相融入彼此的朋友圈，不刻意对立”。爱情和友情不是对立的，反而可以互相融入，比如偶尔和对方的朋友一起聚会，认识彼此的朋友，既能增进彼此的了解，也能减少对彼此和朋友相处的猜忌。陈阳后来经常和女友的朋友一起聚会，女友也会陪陈阳和他的朋友相处，两个人的朋友圈慢慢融合，陈阳不再反感女友和朋友相处，女友也能平衡好爱情和友情，再也没有因为过度依赖朋友而让陈阳委屈。